Jak začít s lehkou turistikou — praktické tipy pro začátečníky
Seznamte se s tím, co potřebujete vědět, než se vydáte na první vycházku. Jednoduché kroky pro bezpečný start.
Číst dál →Vybavení, které se opravdu hodí — co si vzít na vycházku
Kompletní seznam vhodného vybavení bez zbytečností. Od obuvi až po doplňky — všechno, co vám usnadní cestu.
Když se chystáte na vycházku, je snadné si vzít příliš mnoho věcí. Nebo naopak zapomenout na něco důležitého. My vám pomůžeme. Tady najdete přesně to, co se vám hodí — bez zbytečností, bez nadosmáté váhy a bez stresu.
Není to seznamu купе jednu správnou věc. Vybavení se liší podle toho, kam jdete, kolik hodin strávíte venku a jaké počasí čekáte. Ale existují základy, které se hodí každému.
Správná obuv je základem
Nejdůležitější věc, kterou si vezete, jsou boty. Nejsou to běžné tenisky. Potřebujete obuv s dobrým grip podešví, která vám drží kotníky a chráníte vás před klouzáním.
Vyzkoušejte si je doma. Chodíte v nich pohodlně? Netlačí vás na paty? Nebolí vás špičky? To jsou otázky, které si položit musíte. Zkoušejte je se stejnými ponožkami, které si vezete na cestu.
Tipy na výběr bot
- Přední prostor pro prsty — měl by být asi centimetr
- Membránu, která chrání před vodou a vlhkem
- Podrážku s hlubokým vzorem na hrubších terénech
- Nižší váhu — nekoupujte těžké horské boty zbytečně
Vrstvy — pravidlo číslo jedna
Nenosíme jednu těžkou mikinu. Nosíme vrstvy. První vrstva — ta přímo na kůži — musí odvádět vlhkem. Bavlna se nehodí. Zvolte funkční materiály jako polyester nebo merino vlnu.
Druhá vrstva vám drží teplo. To je fleece nebo lehká mikina. Třetí vrstva chrání před větrem a deštěm — to je bunda. Když máte horko, sundáte si ji. Když se ochladí, vzít si ji vezměte zpět. Jednoduchý systém, který funguje.
Nezapomeňte na ponožky. Kvalitní trekingové ponožky stojí pár desítek korun a zaplatí se mnohokrát — nebudete mít puchýře a budou vám nohy v teple.
Věci, kterými nezbytně potřebujete
Bez nich se neobejdete. Ani na krátkou hodinku.
Voda a nápoje
Vezměte si minimálně 0,5 litru vody na hodinu chůze. Není důležité, jestli je v láhvi nebo v batožu — důležité je mít ji u sebe. Na teplém dni víc. Na studené cestě méně, ale pořád něco.
Mapa nebo GPS
Papírová mapa nebo chytrý telefon s offline mapou. Nejlépe obojí. Znáte ten pocit, když se ztratíte? My vám to chceme ušetřit. Víte, kde jste a kde chcete být.
Sluneční krém a klobouk
Slunce není vaš nepřítel, ale chcete se před ním chránit. SPF 30 minimálně. Klobouk vám chrání hlavu, tvář i oči. Je to jednoduchá věc, kterou lidé často zapomínají.
Lékárnička a blister kit
Náplast, vata, obinadlo. Základní věci, které vám zachrání den. Puchýř vás zastihne, když se tomu nejméně chcete. Máte-li náplast, chůze pokračuje. Bez ní? To je problém.
Telefon a nabíječka
Zabalte si telefon. Věnujte si powerbanku, pokud budete venku déle. Není to jen pro selfies — je to bezpečnost. Kdy budete muset zavolat pomoc? Právě když nejméně čekáte.
Jídlo a svačiny
Energetické tyčinky, ořechy, ovoce. Není třeba si valit těžké sendviče. Malé kousky, které vám vrátí energii. Jedíte-li pravidelně, necítíte únavu tak moc.
Batoh, který se skutečně hodí
Jaký batoh si vzít? Záleží na délce cesty. Na hodinku stačí malý batoh na 10-15 litrů. Na celodenní vycházku potřebujete 20-25 litrů. Nic víc.
Důležité je, aby měl batoh pás přes boky. To vám ušetří záda. Chcete, aby váha spočívala na pase, ne na ramenou. Také se podívejte na to, jestli má batoh pevný rám nebo je měkký. Na nerovném terénu se vám bude lépe nést tužší batoh.
Vezměte si i malou tašku na věci, které chcete mít po ruce — fotoaparát, pamlsky, či cokoliv jiného. Je to pohodlnější než hledat věci hluboko v batohu.
Užitečné doplňky (ne nutné, ale praktické)
Trekingové hole
Hodí se na kopcích. Ulehčují vám stoupání a chrání kolena při sestupu. Nejsou povinné, ale ocením je skoro všichni, kdo si je jednou vezou.
Lehká pláštěnka
Ne těžká bunda. Malá pláštěnka, která se vejde do kapsy. Na českou počasí se vždycky hodí. Zabalte si ji, i když slibují slunce.
Hraní do ruky
Kapesní nůž nebo multitool. Někdy si jím poradíte, někdy ho nepoužijete. Ale má váhu skoro nic a může vám pomoci.
Insekticide a repelent
Na jaře a v létě jsou hmyz a klíšťata. Ochranu si vezměte. Není to zbytečnost — je to prevence.
Zapamatujte si jednu věc
Nejdražší vybavení není vždycky to nejlepší. Někdy je to lehké, jednoduché a levné. Zkuste si věci doma. Choďte s nimi po domě, do zahrady, na krátkou procházku. Víte, jestli vám vyhovují, dřív než se vydáte na cestu.
Sebereme-li vám vybavení do jedné věty: Správné boty, funkční vrstvy, dostatek vody a mapka. To je všechno. Všechno ostatní je jen přidávaná hodnota. Ale právě tyhle čtyři věci vám zajistí, že se budete cítit dobře a bezpečně.
Chcete vědět více o tom, jak začít s lehkou turistikou?
Přečtěte si náš průvodce pro začátečníkyPoznámka pro vás
Tento článek je určen pouze pro informační účely. Všechny pokyny zde uvedené jsou obecné a měly by být přizpůsobeny vašim osobním okolnostem, fyzickému stavu a zkušenostem. Pokud máte zdravotní problémy, konzultujte je se svým lékařem. Při pěší turistice se řiďte pokyny pro bezpečnost v přírodě a vždy se podívejte na předpověď počasí.
